Pijte vodu nakon Bowen tretmana, pomozite telu
Oko 65% našeg tela je voda.
Ljudi mogu da prežive bez hrane nedeljama ili čak mesecima, ali bez vode samo nekoliko dana.
Svi naši organi, uključujući mozak, oslanjaju se na vodu da bi pravilno funkcionisali. Jednostavno ne možemo da živimo bez vode, a to je dovoljno dobar razlog da je redovno pijemo.
Telo gubi vodu na više načina, znojenjem, disanjem, mokrenjem, stolicom… Jedan deo, nadoknađuje iz namirnica, a drugi deo je neophodno uneti preko tečnosti.
Pijte vodu
Zašto je voda toliko važna?
Značaj vode u organizmu je ogroman. Voda je
- Glavni rastvarač i nosač hranljivih materija
- Igra važnu ulogu u cirkulaciji
- Učestvuje u svim metaboličkim procesima
- Zadužena je odvođenju štetnih supstanci (toksina) iz organizma
- Pomaže pri varenju
- Ima ključnu ulogu u termoregulaciji
Nakon Bowen tretmana telo se ubrzano oslobađa toksina pa je potrebno pojačati unos vode. Neki ljudi piju puno vode, a neki jedva da popiju čašu vode dnevno.
Ako smo svesni šta se dešava u telu tokom i posle Bowen tretmana (ubrzano izbacivanje toksina), onda je logično da je neophodno pojačati unos vode.
Veze između stresa i vode su jake. Dehidracija predstavlja stres za telo, povećavajući nivo kortizola (između ostalog), pri čemu telo reaguje tako što ostaje u stresnom stanju.
Bowen terapeut pokretima pomaže nervnom sistemu da pređe iz stresnog, borba-beg stanja (simpatikus) u stanje opuštenosti (parasimpatikus). Međutim, ako telo ostane dehidrirano, čak i malo dehidrirano, nivo kortizola može ostati visok i telo će biti pod stresom – bez obzira na Bowen tretman.
Ako pijete dovoljno vode, ili ste nakon terapije odlučili da povećate njen unos, pomažete telu da se isceli. Nedostatak vode u telu dovodi do stresa i ostavlja telo u pređašnjem stanju.
Limfni sistem je drenažni sistem tela
Ova mreža tkiva i organa, neprestano radi na održavanju ravnoteže tela. Ona pomaže da se telo oslobodi toksina i nečistoća, održava ravnotežu nivoa tečnosti u telu i pomaže u odbrani tela od infekcija. Ključ za njegovu efikasnu funkciju je voda – limfa je 96% vode. Hronična dehidracija može usporiti i stagnirati protok limfe.
Bowen pokreti mogu da aktiviraju limfni sistem, što pokreće telo da počne sa ubrzanim oslobađanjem od toksina i nečistoća. Ako je telo dehidrirano to nije moguće. Zato je važno piti vodu da bi se izbacile nečistoće.
Raspodela vode u telu nije ravnomerna. Mozak, bubrezi, pluća, krv, oči, sadrže najveći procenat vode. Zato manjak vode u organizmu najpre utiče na funkciju organa koji je sadrže u većoj meri. Kada je telo pod stresom/dehidrirano, ono pravi prioritet pri raspodeli vode – ono snabdeva osnovne organe kako bi oni ostali hidrirani.
Vezivno tkivo (fascija) će biti jedno od prvih koje će dehidrirati
Fascija je vezivno tkivo koje obavija mišiće, kosti, nerve, sve unutrašnje organe, arterije i vene – poput ogromne neprekidne paukove mreže, držeći sve strukture u telu odvojene, ali povezane.
Ovakva fascija zateže i skraćuje mišić što vremenom dovodi do pojave bola ili do ograničenja fizičke pokretljivosti. Čvrsta i napeta fascija steže nerve, arterije i vene, što vremenom blokira nervne signale i krvotok.
Fascija se često opisuje kao sunđer. Kada je vlažana i hidrirana, elastičana je i otporna, jaka i sposobana da se rastegne i omogućava ključnim delovima tela da lako „klize“ dok se krećete.
Kao sunđer, kada je dehidriran, ona gubi savitljivost, postaje čvrsta i neelastična. Ovakva fascija zateže i skraćuje mišiće što dovodi do bola ili ograničenja fizičke pokretljivosti. Zdrava fascija je odlučujući faktor u našoj sposobnosti da izdržimo svakodnevne fizičke aktivnosti i stres.
Kada dođe do traume, voda se može istisnuti iz fascije, ona onda gubi svoju gipkost, postaje zategnuta i ograničena, i postaje izvor napetosti za ostatak tela – što dovodi do ukočenosti, bolova i umora. Trauma koja utiče na fasciju može biti iznenadna fizička trauma (kao što je pad, povreda ili operacija) ili se može desiti tokom vremena npr. kao posledica lošeg držanja.
Pijte vodu
Naravno, samo unos vode neće rešiti zategnutost fascije – telu je potrebna terapija.
Bowen pokreti imaju dubok uticaj na fasciju, podstičući tečnost da se kreće kroz fasciju do područja koja su „suva“. Ukoliko telo nije optimalno hidrirano uticaj će biti ograničen.
Unos dovoljno vode nakon Bowen terapije može poboljšati efikasnost tretmana – pomažući telu da bude opušteno, limfnom sistemu da se oslobodi od toksina, da sistem fascija ima dovoljno vode i da zadrži svoju giplost.
Ključna stvar koju treba zapamtiti kada govorimo o hidrataciji je da se „pića“ ne smatraju vodom. Kada govorimo o vodi za piće, zaista mislimo samo na vodu. Čaj i kafa sadrže vodu, ali nisu voda, deluju kao diuretici i još više dehidriraju telo.
Isto važi i za alkohol. Bezalkoholna pića sa puno šećera, često i sa dodatkom kofeina što ih čini još jednim nezdravim izborom.
Mnogi ne piju vodu, jer veruju da su dovoljno zdravi i bez nje, a da unos tečnosti kao što su kafa, čaj ili bezalkoholna pića je sve što im je potrebno.
Za one koji ne vole vodu – pokušajte da dodate malo ukusa vodi. Parče limuna, limete ili pomorandže. Grančica nane ili matičnjaka…
Koliko vam je vode potrebno?
Kažu da je u toku dana potrebno popiti oko 2 litre vode osim ako je vruć dan ili ste popili previše kafe/čaja/alkohola.
Boja vašeg urina je dobar pokazatelj koliko ste hidrirani ili dehidrirani i da li je ta količina dovoljna. Bledožuta/slamasta boja je dobra, ali jaka žuta ili tamnija boja ukazuje na to da morate da pijete više vode.
Imati flašu za piće kojoj znate zapreminu je vrlo zgodno. Na taj način imate saznanje koju količinu vode unosite u toku dana. Napunite je ujutru i obavezno je dopunjavajte tokom dana kako biste bili sigurni da pijete dovoljno vode.
Slušajte svoje telo, pijte vodu – ako osećate žeđ, već ste dehidrirani!