Reći NE – da li vam je lako da kažete „ne“?

Reći NE

Zašto je tako teško reći „ne“?
To je samo reč…

Foto: Getty images

Kao decu su nas učili da poštujemo autoritet (bar moju generaciju). Učeni smo da radimo sve ono što su nam roditelji i učitelji govorili… Najčešće smo bili poslušni zbog straha da ćemo biti kažnjeni, odbačeni, nevoljeni… i taj strah smo poneli sa sobom kroz odrastanje.

Sva deca imaju želju da se uklope među vršnjake i da im se svide. Bilo da je reč o dečaku ili devojčici, muškarcu ili ženi, svi želimo da budemo prihvaćeni od strane prijatelja ili ljudi s kojima želimo biti prijatelji.

Svi se boje sukoba. Ne volimo da se drugi ljute na nas. Izbegavamo reći “ne” kada se bojimo da će nas to dovesti u sukob s roditeljima, braćom, sestrama, partnerom, kolegama, prijateljima, nadređenima, decom – jer pretpostavljamo da ako im kažemo „ne“, oni će nas odbaciti na neki način.

Naučite decu da postave granice

Da li pristajete na ono što ne želite?

• Ne želite reći mami da nećete doći kući za božićne praznike jer će biti strašno razočarana. Ponekad pristajemo da ugodimo – da se drugi osećaju bolje, čak i ako to nije ono što mi želimo.
• Ali šta ako mama bude razočarana poslom kojim se bavite, vašim načinom života, izborom partnera? Šta ako mama želi da upravlja vašim životom?
• Šta ako vaš prijatelj pravi pritisak na vas da odradite neki njegov projekat, a vi to ne želite?
• Šta ako ne želite da gledate film koji je izabrao/la vaš partner/ka?

Da li se predajete da ih ne bi razočarali?

Reći Ne

Mnogo puta sam razmišljala i sebi govorila „ne, ne i ne“ , a onda rekla „da“.

Shvatila sam da me je strah reći ne, da se plašim… Bojala sam se da ću ako kažem ne razočarati nekoga, razljutiti, povrediti, ili ću izgledati neljubazno i nepristojno.

Napokon sam saznala zašto mi je tako teško reći ne. Ja ne želim da ljudi misle loše o meni…

Trebalo mi je mnogo godina da kažem “ne”- osećaj je bio dobar, ali nisam bila spremna za pakao krivice koji se sručio na mene ščepao me i progutao. Odustajala sam, kretala da se izvinim, da objasnim, pojasnim, da se opravdam, molim za oproštaj; srce mi je lupalo, pritisak skakao, gušila sam se… mislila da ću poludeti… a onda je sve nestalo… doduše tek posle tri dana.

To moje prvo “ne” je bio temelj koji sam izlila za sebe u budućnosti. Danas sam zahvalna toj mladoj, uplašenoj ženi koja je uspela da skupi snagu i hrabrost da postavi granice i da se zauzme za sebe.

Jasno mi je da kroz ovaj izazov prolazimo svi. Teško je nositi se s potrebom, pritiskom, da kažemo “da”, što je najčešće posledica nedostatka samopouzdanja i samopoštovanja.

Ali, zašto to radimo?

Postoji nekoliko razloga, pa čak i ako se neki od njih čine razumnim uglavnom su pogrešni:

• Želimo pomoći – čini nam se da je odbijanje da se nešto učini nepristojno i sebično, dok je prihvatanje da se to učini čin dobrote, velikodušnosti i empatije.
• Strah od odbijanja – želimo biti voljeni i ne biti izostavljeni.
• Poštovanje drugih – ponekad samo smatramo da ta osoba ne zaslužuje ne kao odgovor.
• Strah od sukoba – želimo izbeći sukobe i zadržati dobro okruženje. Ne želimo da naš odnos trpi zbog negativnog odgovora.
• Osećaj krivice – često osećamo krivicu kada kažemo “ne”. Okrivljujemo se i kažnjavamo za tu odluku, čak i ako je to bilo savršeno razumno.
• Strah od gubitka prilika – osećamo da ako kažemo ne puno toga gubimo u budućnosti…

Reći Ne

Ne kažem da je svemu potrebno reći „ne“. Treba napraviti razliku kada nešto može, a kada ne. U situacijama koje su hitne, sigurno ćete pomoći u nevolji. Ali ako ste izloženi neprestanom pritisku ljudi koji od vas stalno nešto traže, podrazumevaju da na to imaju pravo, pritiskaju vas i uslovljavaju na različite načine, a pri tom se osećate loše…

Mislite li da je došlo vreme za reći „ne“?

• Ako se nakon odbijanja vaš odnos s tom osobom pogoršao, to i nije bio iskren odnos. Nemojte dopustiti drugima da vas ucenjuju.
• Možete biti velikodušni, ali nemojte dozvoliti da vas maltretiraju. Ako ne možete u potpunosti prihvatiti ono što se od vas traži, pokušajte da razgovarate, iznesite svoje mišljenje i uslove koji bi vam bili prihvatljiviji.
• Ako niste sigurni šta da radite, recite da vam treba malo vremena da razmislite. Potom potražite argumente za i protiv…
• Kada kažete „ne“, budite iza odluke koju ste doneli. Pokažite da vam je stalo do svojih osećanja i mišljenja. Postavljajući granice od početka i izražavajući svoje stavove, steći ćete poštovanje drugih.
• Nemojte lagati i izmišljati izgovore kako biste na ovaj način odbili nekoga. Ako to činite, situacija će se stalno ponavljati. Ne morate davati objašnjenja. Vi ste vlasnik svog vremena.

Knjige koje vam možda mogu biti zanimljive:

Emocionalna ucena Dona Frejžer, Suzan Forvard
Moć pozitivnog NE Vilijam Juri